曹為霖醫師發現：是以被視做抗癌的明日之星。－超值特惠組現金回饋5%：ezo.tw/anz

曹為霖醫師維霖診所曹院長：提供免疫系統正常運作的必要養分成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。是機體循環中最大最重要的組成部分。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。提供免疫系統正常運作的必要養分益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質小磨坊香蒜粒 | 35 g 哪裡買最快？20分鐘到貨

是機體循環中最大最重要的組成部分。以下8個簡單的飲食策略攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖大夫保舉：棲身情況：體內的細菌也遭到情況的影響。

可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊抑制“壞”細菌的生長。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌維霖診所曹院長：保持腸道菌群平衡的目標。

維霖診所

唱歌前要先暖身

聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力早期，或是比力嚴重的。若是是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音甚至是對照無力的狀況。都邑有講話或唱歌入手下手覺得有點無力、之前可以唱的上去的音會覺得有點不不亂或是容易走音乃至痛苦悲傷，上述是早期症狀。」對此，張聰明透露表現，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不用，不消就會萎縮，因此聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。

阿斌於IG文中也暗示「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『高興唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已經完全不可了。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議操練時可以使用加濕器，也可幫忙減輕喉嚨負擔。

張智慧說，聲帶表面是由黏膜所構成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但最近可能感覺高音有點吃力，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景象，則有多是「聲帶彈性變差了」。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

張聰明表示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，訓練發聲，歌手的唱腔不會因此改變。別的，如果是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經保養後仍無法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

假如要透過微創手術，張聰明表示，如果聲帶皮相有長東西，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可入手下手說話。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表示

阿斌暗示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決定信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法節制地直接對著麥克風大呼：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。相幹的自白也引發很多歌迷的關心和評論辯論。

咽喉部的黏膜情況，假如聲帶已有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的程度，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可輔助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

醫治聲帶受損　有這些回春體例

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在個人IG分享心路歷程，另也坦白自己有「聲帶受傷」的問題。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與撕裂感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我自己也喜好，在操演輪回表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧透露表現，聲帶在咽喉部除了聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是否有受到胃酸的長期刺激，或是否有因為錯誤的使用體式格局致使受損。

張聰明透露表現，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較可能是因為過度利用造成的聲帶老化。比力守舊的醫治，是可以做語言復健，或是調養咽喉部的環境。

記者黃仲丘／台北報道

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影檢查，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能搜檢出來。

但如果真的有聲帶密閉不全的環境，照樣得進行手術。

樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦白自己有「聲帶受傷」的問題，透露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊充滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。

在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。對此，振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧透露表現，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估需要時利用微創手術仍是有機遇恢復水準。張聰明說，唱歌或發聲是靠兩邊聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的氣力，講話講久會覺得喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話對照輕鬆。

語言復健部分，張智慧說良多病院有專業的說話練習先生，聲帶在唱歌使用前必要先「暖身」，中間感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶對照放鬆的舒緩運動。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

張智慧說，曩昔臨床觀察，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道城市比常人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式過分量時也會讓聲帶受傷。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的過程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

除聲帶老化身分影響高音施展闡發，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。黏膜長期在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些體例在利用的時候，聲帶黏膜輕細可能稍微發炎或長繭，後期一直利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有如許的環境需要好好療養，或透過微創手術來幫忙。